Selasa, 03 Juni 2014
buat kalian yg pengen yoga tapi bingung gerakannya,disini gue bakal ngasih tau gerakan yoga yg bisa dipraktekin dirumah,gerakannya cukup simple dan bisa dilakuin sendiri tanpa harus diajarin ahlinya. ada beberapa gerakan yg bisa dipraktekin dengan kemungkinan cidera yg tipis.
1. Child pose
gerakan ini berfungsi untuk peregangan pinggul, paha
depan,dan punggung. Pada posisi seperti hendak tidur ini, akan membuka
pinggul dan membantu mengurangi sesak napas.
2. Downward Facing Dog pose
3. Tree pose
4. Fierce pose
Pose ini sangat baik untuk antisipasi terhadap cidera, karena fierce pose akan memberikan dukungan kuat di sekitar lutut , sehingga membuat lutut tahan terhadap akibat dari cedera. Fierce pose juga bisa memperbaiki postur tubuh yang kurang baik.buat kalian yg ngerasa postur tubuhnya kurang baik geraakan ini cocok banget di praktekin.
sumber: http://blogging.co.id/tips-dan-gerakan-senam-yoga-untuk-pemula
Posting Komentar